Mi nutrición saludable
Caldo de Col y Pollo
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½ col
4 zanahorias
1 pimiento morrón
2 rebanadas de cebolla
1 diente de ajo
1 litro de caldo de pollo
Todo se pica en una tabla y se mete a un caldo de pollo. Se deja hervir un poco y luego se sirve.
Luego se le pone sal, picante o pimienta al gusto.
Hamburguesas “Sanas”
? Carne de Hamburguesa
? Zanahoria
? Brócoli
? Col
Básicamente son tu hamburguesa común pero con trozos de zanahoria, u otros vegetales en ella.
Yo hoy en día tengo pésimos hábitos alimenticios. Para empezar, como demasiado rápido y en
exceso. Tiendo a no balancear la cantidad que como con el ejercicio que hago. Todo lo que como,
no es sano, por esto me refiero a que es chatarra o carne. Ahora, la carne no esta tan mal, pero si es
mala si es lo único que comes, que es mi caso. Aborrezco los vegetales, por los que los evito como
si fueran la plaga. Esto hace que mi consumo de fibra y
vegetales sea mínima. Yo sé que todo esto está mal, y
me he propuesto que todo esto empezará a cambiar.
Empezaré a hacer más ejercicio, espero que esto me
ayude a ponerme más en forma y a tener una vida más
sana en general. También empezaré a probar varias
alternativas a vegetales, o vegetales preparados de
maneras diferentes para poder comerlos. Esto es un
gran avance para mí ya que yo muy raramente consumo
vegetales. También planeo reducir mi consumo de comida chatarra y carne. Espero que todos estos
planes puedan ser cumplidos en el futuro próximo para poder mejorar mi salud digestiva, y general.
General porque sin verduras, no tengo vitaminas ni f ibra, lo que no solo afecta mi digestión, sino
también muchos otros sistemas en el cuerpo humano.