2 . Outros fármacos Os agonistas da melatonina ramelteon e tasimelteon podem constituir uma alternativa futura . O ramelteon está disponível nos EUA para o tratamento da insónia , no entanto ainda não foi aprovado pela FDA para a prevenção do jet lag 25 . O tasimelteon ainda se encontra em investigação 26 , 27 .
Para atletas que não têm jet lag ou que não respondem à melatonina e apresentam 1 a 2 dias de insónia à chegada , o uso de hipnóticos pode ser benéfico .
Os agentes hipnóticos benzodiazepínicos de ação curta são frequentemente usados para ajudar no sono durante e após viagens de avião . O triazolam mostrou ser superior ao placebo na adaptação do ritmo circadiano 28 .
O agente hipnótico não-benzodiazepínico zolpidem melhorou a auto-avaliação da qualidade do sono especialmente em voos durante a noite , sendo um fármaco também muito eficaz no jet lag , apesar de ser menos tolerado em relação à melatonina isoladamente 29 .
Conclusão
Sendo o jet lag uma entidade reconhecida e com potencial efeito deletério na performance é do interesse do atleta e da equipa que o acompanha o estabelecimento de um programa estruturado no sentido de prevenir ou minimizar estes efeitos .
Assim sendo , esta abordagem deve incluir a exposição apropriada à luz , estímulo natural mais potente no restabelecimento do ritmo circadiano . O exercício , a dieta e o horário da refeição são estratégias amplamente divulgadas , mas com necessidade de definir de forma concreta a sua implicação na adaptação ao jet lag .
Os cronobióticos , nomeadamente a melatonina , parecem ter um papel importante , devendo ser aplicada em conjunto com medidas comportamentais .
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