Revista de Medicina Desportiva Informa Novembro 2016 | Page 14

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Figura 1 – Agachamento com electroestimulação bilateral do músculo vasto
interno oblíquio.
Figura 2 – Crunch abdominal em contração isométrica em plataforma instável.
Figura 3 – Lunges com plataforma instável.
Figura 4 – Clam Shell.
Figura 5 – TRX pistols.
Figura 6 – TRX com plataforma instável.
Figura 7 – Prancha em contração isométrica do core abdominal.

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Figura 8 – Exercício excêntrico dos músculos isquiotibiais.
Figura 9 – Step com perturbação externa
(banda elástica)
Figura 10 – Deadlift para exercício excêntrico dos isquiotibiais.
Figura 11 – Aplicação do Kinesio Taping
para estabilização da rótula. A) Correção
mecânica da rótula para estabilização
latero-medial; B) Correção mecânica da
rótula para estabilização lateral; C) Correção mecânica da rótula para estabilização cefalocaudal.

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