O que procurar ?
Examine a sua própria pele e a dos seus familiares uma vez por mês .
Esteja atento à presença de sinais ou manchas que :
� mudem de tamanho , cor e / ou forma
� pareçam diferentes dos outros � sejam assimétricos � sejam ásperos ou descamativos � tenham vários cores � tenham mais de 6 mm � provoquem comichão � sangrem ou deitem líquido � tenham um aspeto perolado � pareçam uma ferida , mas não cicatrizem
Desporto no verão com boa proteção ...
Prof . Dr . Osvaldo Correia Diretor Clínico de Centro de Dermatologia Epidermis , Porto ( www . epidermis . pt )
HORAS ADEQUADAS
� No início ou final do dia (“ sombra aumentada , hora apropriada !”)
VESTUÁRIO
� Pouco poroso , largo ( as cores escuras devem ser opção quando os tecidos são mais porosos )
� Design adequado ( proteção do decote , pescoço , ombro , braços e coxas )
CHAPÉU
� De preferência de tipo legionário , no mínimo de grande pala ( virada para a frente !) ou , sempre que possível ,
� de abas largas de modo a que cubra o mais possível a face , as orelhas e o pescoço .
ÓCULOS ESCUROS
� Com proteção UVB / UVA 100 %, grandes e largos
PROTETOR SOLAR
� Índice de proteção solar ≥ 30 � Aplicação cerca de 30 minutos antes do início da exposição � Quanto mais fluido maior o número de camadas ou de reaplicações � Renovar de 1,5 em 1,5 hora ou antes , se molhou ou transpirou bastante
� Reforce particularmente nas zonas mais delicadas da face ( regiões malares , nariz e lábios ) e pescoço
MEDICAMENTOS
� Muitos medicamentos são fotossensibilizantes ( aumentam a sensibilidade da pele ao Sol e favorecem a queimadura solar ), o que justifica cuidados redobrados com o Sol . São exemplos a maioria dos anti-inflamatórios não esteroides , alguns antibióticos , antidepressivos , medicamentos cardiovasculares , entre muitos outros .
SÍTIOS A VISITAR
� http :// www . apcancrocutaneo . pt / � www . euromelanoma . org / Portugal � www . ipma . pt ( Instituto de
Meteorologia ) � apcancrocutaneo @ gmail . com
( contacto da APCC )
26 · Maio 2013 www . revdesportiva . pt