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La sudoración es un indicador de que tus músculos han aumentado su temperatura y tu cuerpo busca estabilizarse enfríandose a través de la evaporación del sudor en la piel. Obviamente la sudoración tiene que ver mucho con la temperatura del aire, tu hidratación y la ropa que usas, pero en general, si estás caminando, corriendo o llevas más de 30 minutos en el gimnasio y no has sudado, probablemente puedes esforzarte un poco más.
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Caminar enérgicamente es un extraordinario ejercicio. Aunque no tengas en el aire ambos pies, tus músculos y huesos se beneficiarán enormemente de una buena caminata de 30 minutos.
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