pidasPor Jaime Villareal
En esta sección de lecturas rápidas presentaremos una serie de consejos prácticos. Cada uno de ellos tiene un beneficio, pero si los aplicas todos verás resultados muy rápido.
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Para construir músculo es necesario que consumas alimentos ricos en proteínas como huevo, queso, carne, pescado o pollo. Divide tu peso en kilogramos y consume de uno a dos gramos de proteína por kilo, dependiendo de tu nivel de actividad y masa muscular.
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