Comprométete con una agenda específica.
Cuando fallas al planificar, planificas para fallar. No trates de meter tus ejercicios donde sea, sin ninguna razón, al azar.“ Iré al gimnasio tan pronto como tenga tiempo”... la verdad es que si planificas de esta manera nunca tendrás tiempo!
Si realmente quieres tener éxito en tu programa entonces necesitarás tomarte el tiempo para literalmente incluir tu rutina de ejercicios dentro de tus tareas semanales. Y para que sea efectivo, querrás seguir tu programa de ejercicios por al menos tres veces a la semana. Cualquier cosa menor que eso sería engañarte a ti mismo.
Utiliza el fin de semana
Aprovecha la ventaja de que sólo lleva de 3 a 5 días por semana una rutina de ejercicios efectiva que produzca resultados. Un truco que ayuda conseguirlo es utilizar el fin de semana. Uno de los beneficios de hacerlo es que tu agenda es más flexible y tienes más control sobre ella durante esos días. También significa que si utilizas tan sólo una hora de un día de tu fin de semana, los días de semana para entrenar se reducen, por lo que tu agenda se descomprimirá un poco.
86 revistacorposano. com facebook. com / RevistaCorpoSano