12
REVISTA SOM | CURS 2024-25
escalfament actiu i divertit( jocs de moviment, circuits, estiraments suaus …), després passem a treballar una tècnica concreta( passades de dits, de braços, recepcions …) i finalment dediquem una estona a jocs o petits partits. Aquest últim moment és el que més els agrada, ja que poden posar en pràctica el que s’ ha après”, afirma.“ El que més gaudeixen són les activitats en equip i els moments de joc lliure amb pilota. El que els costa més, sobretot als que comencen de zero, és coordinar els moviments tècnics i tenir confiança amb la pilota, però amb la pràctica i les ganes de millorar van avançant molt”, assegura.
“ Passar-ho molt bé” és l’ objectiu essencial de Voleibol I, l’ activitat extraescolar que imparteix Pau Sánchez, encarregat d’ ensenyar als nens i nenes“ els fonaments bàsics del joc.”“ Quasi cada cap de setmana l’ equip té un partit contra altres escoles i associacions que també estan en les seves primeres etapes d’ aquest esport. Aquest curs, tot i no haver guanyat gaire, la canalla està millorant i aprenent molt, a més de ser un grup molt especial i divertit on cada dia és una nova aventura i hi ha moltes rialles”, destaca.
El monitor explica que“ l’ entrenament comença amb un escalfament dinàmic amb jocs per a preparar-se per a saltar i córrer. Després practiquen la tècnica dels diferents tocs de l’ esport-com el cop de dits, avantbraç...-, i sempre s’ intenta acabar el dia amb una mica de partit”.
Ball urbà
La música de Bruno Mars i Rosé, Gims i Blackpint ha estat la banda sonora de l’ extraescolar de Ball urbà d’ El Cim al llarg d’ aquest curs.“ A les classes es respira un ambient animat i d’ alegria i les nenes venen amb moltes ganes de passar-ho bé”, explica la monitora de l’ activitat, Marina Cunillera. La responsable de ball urbà explica que les alumnes“ comencen les classes amb una dinàmica d’ escalfament”.“ A continuació fem la coreografia i,
per acabar les classes, fem algun joc per tornar a la calma, sobretot mentalment, ja que després d’ estar tres quarts d’ hora seguint o creant una coreografia cal que la ment es dispersi i no pensi en res”, assegura. Actualment, es tracta“ d’ un grup amb bastant de nivell tenint en compte l’ edat”.
Pilates per a adults per millorar la flexibilitat i la relaxació
“ La nostra classe de pilates comença amb una fase d’ escalfament centrada en la respiració, l’ activació del centre( core) i la presa de consciència corporal. Després es desenvolupen una sèrie d’ exercicis controlats que combinen força, flexibilitat i equilibri, adaptats al nivell del grup”, assegura la monitora de pilates per a adults d’ El Cim, Verónica Leggiadro. Les classes finalitzen amb“ una fase d’ estiraments i relaxació per integrar el treball realitzat i afavorir la recuperació”. La reducció dels dolors lumbars i cervicals i la millora de la flexibilitat són alguns dels beneficis que estan aportant les classes