Revista By Corpo- Outubro 2015 - Edição 30 | Page 22

Fica a Dica

O Poder das Frutas
O consumo de frutas é muito importante para uma alimentação equilibrada. Quanto maior a
variedade delas, melhor para a nossa saúde, já que suas diferentes cores garantem uma
quantidade maior e mais variada de fito químicos, elementos que fazem bem para a nossa
saúde. As frutas possuem cores diferentes, pois tem vitaminas e minerais em diferentes
quantidades. Porém, essas propriedades variadas garantem efeitos específicos em alguns
casos, o que faz com que algumas frutas sejam muito importantes para o dia a dia. O ideal é
consumir de três a cinco por