Ficha de Treino
Entenda os
O treinamento funcional é um
método de trabalho ainda mais
dinâmico
que
os
treinos
convencionais.
Ele
é
caracterizado
por
mesclar
diferentes capacidades físicas
em um único exercício. Assim, o
foco passa de um grupo
muscular isolado para todo o
corpo
–
os
movimentos
trabalham a força muscular, a
flexibilidade,
o
sistema
cardiorrespiratório,
a
coordenação
motora
e
o
equilíbrio