Revista By Corpo - Maio 2015 Revista By Corpo - Maio 2015 - Edição 26 | Page 13

Saúde

O resultado dessa pesquisa nos envia
uma mensagem muito simples: uma
pequena quantidade de atividade física
todos os dias poderá ter benefícios
consideráveis para pessoas que são
fisicamente inativas. Apesar de 20
minutos
fazerem
a
diferença,
deveríamos aspirar a fazer algo mais
que isso - a atividade física já provou ter
benefícios na saúde e deveria ser uma
parte importante do nosso dia-a-dia.
Os investigadores estimaram que 337
mil de 9.2 milhões das mortes na
Europa, deveram-se a obesidade. Mas o
dobro - cerca de 676,000 mortes deveu-se
a
inatividade.
Em resumo, os adultos deveriam fazer
pelo menos 150 minutos de atividade
moderada por semana, em sessões de
10 minutos ou mais. Seja ir passear,
andar de bicicleta ou usar as escadas
em vez do elevador, manterem-se ativos
todos os dias ajudará a reduzir o risco
de desenvolver uma doença cardíaca.
Um estudo mais recente nos revela um
dado mais preocupante: um terço das
pessoas mal consegue andar durante 30
minutos ao longo de sete dias, mesmo
quando são apenas viagens até lojas,
trabalho ou escola.