Saúde
4 – Suplementos hipercalóricos
Usar um hipercalórico é uma maneira conveniente para conseguir atingir as
necessidades energéticas do dia, o problema é que a maioria dos hipercalóricos
fornecem a maioria das calorias através de açúcares simples, o que nos leva aos
malefícios citados no primeiro item deste artigo. Estes produtos ainda prometem
fornecer proteínas “nobres” como whey protein e caseína, mas muitas vezes a fonte
predominante de proteína é a soja (item 2). As empresas conseguem se esquivar
disso pois não são obrigadas a mostrar qual é a proporção de cada proteína
presente no produto.
Se você tem problemas para ingerir calorias através de alimentos sólidos, uma
solução melhor (e mais segura) é fazer o seu próprio hipercalórico, com ingredientes
saudáveis como aveia, pasta de amendoim integral e whey protein (ou outra fonte
confiável de proteína da sua escolha).