Curiosidades
Seja prevenido, se a “coisa” esquentar hidratese e reponha sais minerais. O corpo quente cede
energia, na forma de calor, às partículas de água
que formam o suor. Ao chegar à pele, parte do suor
evapora e o calor que estava dentro do organismo
se dissipa no ambiente. O processo é constante e
pode passar despercebido. Em um dia quente de
verão, um adulto pode perder, em média, entre 2 e
2,5 litros de água pela transpiração
Você que gosta de praticar atividade física
no verão, fique atento ao seguinte: Se a
temperatura corporal subir demais pode haver
encrencas: cãibra, fraqueza, tontura e
desmaio. Pingar de suor significa que o corpo
luta para manter seus 37 graus Celsius de
praxe. A molhadeira nada mais é do que uma
estratégia do organismo para resfriar a pele e,
assim, impedir que a temperatura vá às
alturas. É isso mesmo, o corpo da gente sabe
o que faz.
Quanto um maratonista tem que correr: 40 ou
42,195 km? Diz a lenda que, nas olimpíadas de
Londres em 1908, a família real inglesa exigiu que o
percurso da maratona passasse pelo jardim do castelo
de Windsor, para que pudesse assistir a prova. Por
isso a distância da prova foi alterada para os atuais
42,195 Km. A distância anterior se referia ao trajeto
entre as cidades gregas de Maratona e Atenas,berços
da prova.
Atividade Física Intensa ou Moderada?
1 minuto de atividade física intensa é
compatível com 2 minutos de atividade
moderada.
Caminhada
em
ritmo
acelerado, hidroginástica, passeio de
bicicleta e jogo de tênis em dupla são
alguns dos exemplos para atividade
moderada. Já a corrida, a natação, o
basquete e a corrida de bicicleta são
consideradas intensas.