Revista By Corpo - Agosto-15 - Edição 28 | Page 13

Saúde

na Terceira Idade

Não há como impedir o avanço da idade, mas
a prática de exercícios específicos, como o
pilates, pode melhorar a qualidade de vida e
devolver a autoestima e alegria às pessoas da
terceira idade.

A melhora na qualidade de vida e o aumento da auto estima vêm
em primeiro lugar, assim que o idoso começa a conseguir
executar os exercícios e a prática de atividade física por si só
reduz as dores que antes eram provocadas pelo sedentarismo.
Além de aliviar as dores, melhorar a percepção dos movimentos,
fortalecer a musculatura e aumentar a flexibilidade, o pilates
trabalha o equilíbrio corporal, parte importante para as pessoas
na terceira idade

O aumento do equilíbrio é um grande avanço, já que
ele é comprometido devido à idade. Essa modalidade
não traz nenhum risco aos idosos: Não há nenhum
risco de lesão corporal, já que o método pilates é um
trabalho aplicado com uma grande margem de
segurança, não cansa e não tem impacto.