Revista By Corpo Academia - Setembro-2015 Edição 29 | Page 8

Saúde

Motive-se para Malhar no Frio
Com a aproximação dos meses mais frios do ano,
as pessoas passam a se queixar mais de dores
musculares. As melhores maneiras para evitar esse
problema são a prática de atividade física, o
alinhamento postural e o alongamento, pois
auxiliam os músculos a funcionar de forma
adequada, prevenindo o excesso de tensão no
corpo. Mas como fazer para vencer a preguiça, sair
do sofá naquele friozinho e ir se exercitar?

Crie metas
Um dos melhores conselhos para aqueles que precisam sair do período
de desânimo é criar novas metas. Esse objetivo pode ser quilos a mais
para perder, centímetros de cintura para reduzir, músculos dos braços
para aumentar, qualidade do sono para melhorar, ansiedade para
diminuir ou qualquer outra necessidade que vo