Revista By Corpo Academia - Março-2015 - Março-2015 | Page 11

não sair da Academia.
1.

O ALUNO NÃO PRECISA SE MATAR PARA TER RESULTADOS
Sim, provavelmente o aluno nos primeiros dias de exercícios sentirá dores musculares
após a prática. mas a boa notícia é que ela melhora com o tempo. Então, este aluno
precisa ser motivado a não desistir se ele ainda está nessa fase. Além disso, não é
necessário sofrer tanto para conquistar bons resultados. "Vamos nos estimular e não
nos aniquilar".
2. MULHERES NÃO FICARÃO COM APARÊNCIA MASCULINA POR LEVANTAREM
PESO
Devido a fatores como hormônios e tipo de exercício, as mulheres dificilmente ficarão
musculosas como homens e perderão a feminilidade só pelo fato de praticarem
musculação. A atividade é indicada para melhorar a densidade dos ossos, diminuindo
as chances de se desenvolver osteoporose, para dar mais força, diminuir a gordura e
aumentar a autoconfiança.
3. É NORMAL PENSAR EM DESISTIR ÀS VEZES
O fato das pessoas deixarem sua zona de conforto e forçar os limites toda semana
pode fazer elas se sintam cansadas, pois além da academia, temos outras tarefas que
demandam energia. Portanto, é normal que a determinação enfraqueça. Mas
precisamos entender que são pensamentos e que irão passar. A coisa mais importante
a fazer é seguir em frente, mesmo que seja necessário desacelerar o ritmo.
4. NEM TODOS OS EXERCÍCIOS SÃO BONS PARA TODOS
O que funciona para uns podem não servir para outros. Não existe um plano de
atividades físicas que seja bom para todos. O melhor é aquele que se encaixa no perfil
específico de cada pessoa.
5. QUANTIDADE NÃO É QUALIDADE
O aluno não precisa treinar todos os dias da semana ou correr uma maratona para
conquistar resultados. Não é a quantidade, mas a qualidade executada em cada
exercício.
6. SUA JORNADA FÍSICA É APENAS SUA
O aluno não pode gastar seu tempo se comparando a outros, pois isto não adiciona
nada aos seus resultados. A sua jornada física não tem nada a ver com outras pessoas,
é apenas dele. Ela tem a ver com se tornar uma pessoa mais saudável, forte do que
era antes.
7. NÃO HÁ ALIMENTOS "BONS" E "MAUS“
As pessoas frequentadoras de academias que fazem regimes não precisam evitar
carboidratos (ou qualquer outra comida) para emagrecer. No entanto, alguns alimentos
são melhores para sua saúde e objetivos físicos do que outros. A chave é encontrar a
moderação. O bolo de chocolate pode não fazer parte de sua alimentação diária, mas
também não precisa desaparecer para sempre da dieta.
8. LEMBRE-SE DE SE DIVERTIR
Treinar não é física quântica, é apenas uma atividade física. Os alunos tem que
transformar este momento de liberação de estresse e não causador de estresse. As
pessoas precisam fazer atividades para atingirem seus objetivos e buscar os que as
deixam felizes.