REVISTA ALFONSINO VIDA SANA Y NATURAL COLE ALFONSO X EL SABIO TENERIF REVISTA VIDA SANA Y NATURAL ALFONSINO 2017-18 DEF | Page 16

LA FRUTA ES ESENCIAL EN NUESTRO
DESAYUNO
D
ebemos fomentar la práctica regular de
consumo de frutas y verduras a nuestros
hijos e hijas, a la familia. Sobre las verdu-
ras te hemos dados unos consejos.
y sobre todo a primera hora de la mañana.
Las frutas contienen un elevado porcentaje vitaminas
y minerales, otro de los beneficios de la fruta es que
ayudará a tu cuerpo a hidratarse ya que tiene abun-
dante agua, además de ayudarnos a eliminar las toxi-
La fruta es esencial en nuestro desayuno, al igual que nas acumuladas durante la noche. Su alto contenido
cualquier alimento saludable. Las frutas poseen unos en fibra facilitará tu tránsito intestinal.
nutrientes muy beneficiosos a cualquier hora del día
Las frutas que deberíamos in-
cluir en nuestro de-
sayuno son
las de temporada, por supuesto,
también las que nos gusten,
pero no olvidemos que es bue-
no variar.
Para reflexionar: ¿Comen
de vez en cuando frutas
mis hijas o hijos en el de-
sayuno? ¿Cuántas veces
suelen comer fruta mi
hijo o mi hija? ¿Y la
familia? ¿De qué formas
las suelo preparar y presentar?
16  CEIP ALFONSO X EL SABIO