REVIERTA SU DIABETES LIBRO PDF GRATIS 2020 | Page 12

Reporte Revierta Su Diabetes

aditivos químicos. Resulta fácil de digerir por ser blando, ácido a la
vez que dulce. No provoca aliento desagradable. Conserva la alicina,
lo que lo hace favorable para el sistema inmunológico. Elimina los
radicales libres, los lípidos y el colesterol malo. Es ideal para
prevenir las enfermedades cardiovasculares, a la vez que resulta un
energizante natural.
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Omega 3. Por sus amplios beneficios, cada vez se recomienda incluir
en la alimentación diaria más ácidos grasos omega 3. Son grasas
poliinsaturadas, que se consideran buenas para el organismo porque
ayudan a la formación de membranas celulares. Protegen el corazón,
en especial por bajar los triglicéridos. En el tema que nos ocupa,
controlan y previenen la diabetes por mejorar la sensibilidad a la
insulina. Los ácidos grasos omega 3 se encuentran presentes en los
pescados azules de aguas frías, tales como salmón, caballa, atún,
sardinas. También en las semillas de lino y chía, en el aceite de
oliva, en las nueces y en las almendras.

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Biotina o Vitamina B7. Se trata de una de las vitaminas que está
presente en el complejo vitamínico B, que ayuda a prevenir o
controlar la diabetes. No olvidemos que la diabetes es una
enfermedad metabólica y la biotina regula el metabolismo, colabora
con la descomposición de los carbohidratos y hace descender los
niveles de glucosa en la sangre.

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