Consejos para dejar de fumar
Es posible que dejar de fumar no resulte fácil, pero quienes lo logran están de acuerdo en que
fumar reducirá drásticamente su riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas, y disminuirá sus probabilidades de desarrollar enfermedad pulmonar y cáncer, independientemente de cuánto tiempo haya fumado.
De hecho, un año después de haber dejado de fumar, el exceso de riesgo de una cardiopatía
como el de alguien que nunca ha fumado. Lo más importante es que dejar de fumar puede salvarle la vida y las vidas de otras personas que lo rodean.
¿ Cómo puedo dejar de fumar? No existe una única manera correcta de dejar de fumar. Evalúe sus opciones y elija el método que sea adecuado para usted:
• Establezca una fecha para dejar de fumar y deje de fumar por completo ese día. Cree un sistema de apoyo al informar a sus familiares y amigos sobre la fecha en que dejará de fumar.
• Reduzca la cantidad de cigarrillos por día hasta que deje de fumar por completo.
• Fume solo una parte del cigarrillo. Si desea usar este método, cuente cuántas pitadas fuma de cada cigarrillo y reduzca la cantidad cada dos a tres días.
• Consulte a su médico sobre los posibles medicamentos que pueden ser adecuados para usted.
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