Recovery Guide Arabic Arabic Recovery Booklet | Page 19

‫و‬ ‫اﻟطﻣﺄﻧﯾﻧﺔ‬ ‫ﻣن‬ ‫ﻟﺣظﺎت‬ ‫ﺳﻠﺑﯾﺔ‪،‬‬ ‫و‬ ‫اﯾﺟﺎﺑﯾﺔ‬ ‫ﺑﺄﻓﻛﺎر‬ ‫ﺳﯾﺋﺔ‪،‬‬ ‫أﺧرى‬ ‫و‬ ‫ﺟﯾدة‬ ‫ﺑﺄﯾﺎم‬ ‫ﺗﻣر‬ ‫ﺳوف‬ ‫أﻧك‬ ‫ﻣن‬ ‫ﺗﺄﻛد‬
‫اﻟﻌزﻟﺔ‬ ‫ﻣن‬ ‫اﻟطﻣﺄﻧﯾﻧﺔ‬ ‫ﺑﻠﺣظﺎت‬ ‫ﺗﻣﺗﻊ‬ ‫اﻟﺟﯾدة‪،‬‬ ‫ﺑﺎﻷﯾﺎم‬ ‫ﺑﺎﻻﺣﺗﻔﺎل‬ ‫ﻗم‬ ‫ﻋﺎرﻣﺔ‪.‬‬ ‫ﻓوﺿﻰ‬ ‫ﻓﯾﮭﺎ‬ ‫أﺧرى‬ ‫ﻟﺣظﺎت‬
‫ﻣﺎ‬ ‫و‬ ‫طوﯾﻠﺔ‬ ‫رﺣﻠﺔ‬ ‫واﻟﺗﻌﺎﻓﻲ‬ ‫اﻟﺷﻔﺎء‬ ‫ﺗذﻛرھﺎ‪.‬‬ ‫ﻟك‬ ‫ﯾﺗﺳﻧﻰ‬ ‫ﺣﺗﻰ‬ ‫اﻹﯾﺟﺎﺑﯾﺔ‬ ‫اﻷﻓﻛﺎر‬ ‫ﺑﻛﺗﺎﺑﺔ‬ ‫ﻗم‬ ‫و‬ ‫اﻟﺗﺄﻣل‬ ‫و‬
‫ﻗﺻﯾر‬ ‫ﺑﺳﺑﺎق‬ ‫‪.‬ھو‬
‫ﺗدرﯾﺟﯾﺎ‬ ‫ﺑك‬ ‫اﻟﺧﺎﺻﺔ‬ ‫واﻷﻧﺷطﺔ‬ ‫اﻟﻣﺳؤوﻟﯾﺎت‬ ‫اﺳﺗﺋﻧﺎف‬ ‫ھو‬ ‫اﻟﻌﺎﻓﯾﺔ‬ ‫اﺳﺗرداد‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟواﻋدة‬ ‫اﻟﻣﻔﺎﺗﯾﺢ‬ ‫ﻣن‬
‫ﺗﻣﺎﻣﺎ‪،‬‬ ‫ﺟدﯾدا‬ ‫ﻣﻌﻧﻰ‬ ‫وﺗﺄﺧذ‬ ‫ﻣﺧﺗﻠﻔﺔ‬ ‫ﺗﺑدو‬ ‫ﻗد‬ ‫واﻷﻧﺷطﺔ‬ ‫اﻟﻣﺳؤوﻟﯾﺎت‬ ‫ھذه‬ ‫أن‬ ‫ﻣن‬ ‫اﻟرﻏم‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺛﻘﺔ‪.‬‬ ‫وﺑﻛل‬
‫ﻛﻧت‬ ‫"ﻣﺎذا‬ ‫ﻧﻔﺳك‪،‬‬ ‫اﺳﺄل‬ ‫اﻟﻌﺎﻓﯾﺔ‪.‬‬ ‫اﺳﺗرداد‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ﺗﻘدﻣﺎ‬ ‫ﺗﺣرز‬ ‫وﻛﺄﻧك‬ ‫ﺗﺷﻌر‬ ‫أن‬ ‫ﻟك‬ ‫ﺗﺳﻣﺢ‬ ‫ﺗزال‬ ‫ﻻ‬ ‫ﻓﺈﻧﮭﺎ‬
‫ھذا‬ ‫ﺟﻌل‬ ‫ﯾﻣﻛﻧﻧﻲ‬ ‫ﻛﯾف‬ ‫وراﺋﮭﺎ؟‬ ‫أﺳﻌﻰ‬ ‫أن‬ ‫أرﯾد‬ ‫اھﺗﻣﺎﻣﺎت‬ ‫ھﻧﺎك‬ ‫ھل‬ ‫ﺑوﻗﺗﻲ؟‬ ‫أﻓﻌل‬ ‫أن‬ ‫داﺋﻣﺎ‬ ‫أرﯾد‬
‫ﻧﻔﺳﻲ؟‬ ‫ﻋن‬ ‫ﺑﺎﻟرﺿﺎ‬ ‫ﯾﺷﻌرﻧﻲ‬ ‫إﯾﺟﺎﺑﯾﺎ‬ ‫وﺿﻌﺎ‬ ‫“اﻟوﺿﻊ‬
‫اﻟﻛﺗﺎﺑﺔ‬
‫اﻟﻌﺎﻟم‬ ‫ھذا‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫ھم‬ ‫و‬ ‫ﻧﺎدرون‬ ‫ھم‬ ‫اﻟدﻣﺎغ‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟدﻣوﯾﺔ‬ ‫اﻷوﻋﯾﺔ‬ ‫ﺗﻣدد‬ ‫أو‬ ‫اﻟدﻣﺎﻏﯾﺔ‬ ‫اﻟدم‬ ‫أم‬ ‫ﻣن‬ ‫اﻟﻧﺎﺟون‬
‫ﺑﺷﻛل‬ ‫ﻣدوﻧﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﯾﺣﺎﻓظون‬ ‫اﻟذﯾن‬ ‫اﻟﻧﺎﺟون‬ ‫اﻵﺧرﯾن‪.‬‬ ‫ﻟﺗﻌﻠﯾم‬ ‫اﻟﻛﺛﯾر‬ ‫ﻟدﯾﮭﺎ‬ ‫ﺧﺎﺻﺔ‬ ‫ﻣﺟﻣوﻋﺔ‬ ‫ﯾﻣﺛﻠون‬
‫ﻣرﺿﮭم‪،‬‬ ‫ﻋن‬ ‫اﻟداﺧﻠﻲ‬ ‫اﻟﺳﻼم‬ ‫وﺗطوﯾر‬ ‫ﻣﺷﺎﻋرھم‬ ‫ﻻﻧطﻼق‬ ‫ﺑﻔرﺻﺔ‬ ‫ﻓﻘط‬ ‫ﻷﻧﻔﺳﮭم‬ ‫ﯾﺳﻣﺣوا‬ ‫ﻻ‬ ‫ﻣﺳﺗﻣر‬
‫اﻟوظﺎﺋف‬ ‫ﺑﻌض‬ ‫ﻓﻲ‬ ‫اﻟﻣﺣرز‬ ‫اﻟﺗﻘدم‬ ‫ﻟرﺻد‬ ‫ﺟﯾدة‬ ‫وﺳﯾﻠﺔ‬ ‫ھو‬ ‫اﻟﺗدوﯾن‬ ‫أن‬ ‫ﯾﺟدون‬ ‫أﯾﺿﺎ‬ ‫ﻟﻛﻧﮭم‬ ‫و‬
‫اﻟﻘﺻص‬ ‫ورواﯾﺔ‬ ‫واﻟﻠﻐﺔ‪،‬‬ ‫اﻟﯾدوﯾﺔ‪،‬‬ ‫اﻟﻛﺗﺎﺑﺔ‬ ‫ﻣﺛل‬ ‫اﻟﻣﻌرﻓﯾﺔ‪،‬‬
‫أﻓراد‬ ‫أﺣد‬ ‫أو‬ ‫ﺻدﯾق‬ ‫ﻣن‬ ‫اطﻠب‬ ‫أو‬ ‫ﺗﺳﺟﯾل‬ ‫ﺟﮭﺎز‬ ‫ﺑﺎﺳﺗﺧدام‬ ‫ﻗم‬ ‫اﻟﻛﺗﺎﺑﺔ‪،‬‬ ‫ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻗﺎدر‬ ‫ﻏﯾر‬ ‫ﻛﻧت‬ ‫إذا‬
‫اﻟطرق‬ ‫ﺑﻌض‬ ‫ﻟﻛﻟﯾﻛﻣﺎ‪.‬‬ ‫اﻟﻌﻼج‬ ‫ﻣن‬ ‫ﻛﻧوع‬ ‫ﺳﯾﻛون‬ ‫ھذا‬ ‫و‬ ‫ﻋﻧك‪.‬‬ ‫ﯾﺧط‬ ‫و‬ ‫ﺗﻘول‬ ‫ﻣﺎ‬ ‫ﯾﻛﺗب‬ ‫أن‬ ‫اﻷﺳرة‬
‫اﻟﺗﻌﺑﯾر‬ ‫واﻟﺗﺄﻣل‪.‬‬ ‫واﻟرﺳم‬ ‫واﻟﻐﻧﺎء‬ ‫اﻟﺷﻌر‬ ‫ﺧﻼل‬ ‫ﻣن‬ ‫ھﻲ‬ ‫ﻣرﺿك‬ ‫ﺣول‬ ‫ﻣﺷﺎﻋرك‬ ‫ﻋن‬ ‫ﻟﻠﺗﻌﺑﯾر‬ ‫اﻷﺧرى‬
‫ﻋﺎﻓﯾﺗك‪.‬‬ ‫ﻻﺳﺗرداد‬ ‫ﻣﻔﺗﺎح‬ ‫ھو‬ ‫ﻧﻔﺳك‬ ‫ﻋن‬