Permanente kiekjes
Kunt u zich precies herinneren waar u was op het moment van de aanslagen
van 11 september 2001 of toen u hoorde van de dood van prinses Diana?
Zelfs jaren later herinneren de meesten van ons zich die tragische dagen
alsof we naar een foto kijken. Hetzelfde kan nog veel sterker het geval zijn bij
persoonlijke gebeurtenissen, zoals wanneer je een zwaar auto-ongeluk ziet.
Psychologen noemen zulke intense indrukken ‘fitsherinneringen’.
Zorg dat het blijft
hangen
Sommige herinneringen beklijven van
nature beter dan andere, maar je kunt
een herinnering een handje helpen.
Let op Weet u de naam niet meer
van iemand aan wie u net bent voorgesteld? U hebt waarschijnlijk niet
genoeg actieve aandacht aan de
naam besteed. Mensen die goed met
namen zijn, herhalen die vaak
hardop. Stilletjes leggen ze waarschijnlijk een associatie, misschien
iets wat op de naam rijmt, om voor
de naam een ezelsbruggetje in de
hersenen te creëren zodat die niet
kwijtraakt.
Oefen en repeteer Elke keer
dat u weer aan iets denkt of het
herhaalt, wordt het bruggetje een
beetje steviger. Meestal noemen
we dat leren, maar dat hangt van
een aantal factoren af, waaronder
wat u wilt leren (feiten of vaardigheden), uw kennisbasis, uw
emotionele toestand en hoe goed
u voor uzelf zorgt. Leren is ook
gemakkelijker als je al een basis hebt
die te maken heeft met wat je wilt
leren.
Onervaren schakers die naar de
stukken op het schaakbord kijken,
vinden het bijvoorbeeld erg moeilijk
om zich te herinneren waar alle
stukken stonden. Maar schaakkampioenen kunnen de plaats van de
stukken vrij gemakkelijk onthouden
omdat ze het spel heel goed kennen.
In plaats van willekeurig gerangschikte losse stukken, zien ze strategische uitdagingen die geïllustreerd
worden door de opstelling van het
bord en dat plaatst de informatie in
een context die een betere herinnering stimuleert.
Als je de tijd neemt om iets te
oefenen, zal je geheugen in dat
specifeke expertisegebied erop
vooruitgaan. I
79