Pokračovanie: VZDELÁVAME
www.convatec.sk
Chôdza
a turistika u ľudí
so stómiou
Ako je to s pohybovou aktivitou u ľudí so stomiou?
PhDr. Beata Zabáková, PhD., Director, Marketing & Regulatory OC, AWC, C&CCC, ConvaTec, Nitra
V minulom čísle sme pokračovali s informáciami o pohybových
aktivitách a športoch, ktoré si u ľudí so stómiou vyžadujú osobitné
zváženie a diskusiu so zdravotníckym pracovníkom. Témou bolo
PLÁVANIE. Teraz sa budeme venovať CHÔDZI a TURISTIKE.
Na osobitné zváženie a na diskusiu
so zdravotníckym pracovníkom sú
tieto pohybové aktivity a športy:
u Beh
u Plávanie
u Chôdza/turistika
u Bicyklovanie
u Posilňovanie/hodiny fitnes
u Golf
u Pilates/joga
u Badminton/tenis/squash
u Ragby/futbal
u Vodné športy/extrémne športy/
potápanie.
u Dôležité je identifikovať úroveň, akú ste dosahovali pred
operáciou, a bežný terén – schody či náročnejší terén.
u Potrebné je zlepšiť dĺžku trvania chôdze po operácii až
na úroveň 30 – 40 minút.
u Nezabúdať na chôdzu so správnym držaním tela.
u Veľmi dôležité je spevňovať stred tela a panvové dno.
Ide o dôležité oblasti, ktoré podporujú správnu chôdzu
a držanie tela Ak pôjdete na dlhšie vzdialenosti,
nezabúdajte na dôležitosť hydratácie a rovnako majte
na pamäti aj zásoby, ktoré si vezmete so sebou.
u Pre chôdzu a turistiku však vo všeobecnosti neplatia
žiadne obmedzenia.
u Ak plánujete stráviť vonku dlhší čas, zvážte si dopredu
dostupnosť toalety/zariadenia, kde si budete môcť
vyprázdniť vrecko.
Viac informácií o pohybovej aktivite nájdete na našej internetovej stránke www.convatec.sk
36