Reglás
para
disminuir
el
estrés
1. Tomar
descansos
o
vacaciones
de
ves
en
cuando
para
relajarse
y
liberar
tensión
2. Llevar
una
alimentación
saludable
y
que
además
incluya
té
3. Aprender
a
disfrutar
y
sacar
provecho
de
las
cosas
pequeñas
en
la
vida
4. Priorizar
las
cosas
que
en
verdad
son
importantes
para
que
aquellas
pequeñas
no
causen
molestias
ni
estrés.
5. No
llevar
rutinas
tan
cuadradas,
pues
cambiar
la
rutina
de
ves
en
cuando
es
relajante
y
una
buena
manera
de
eliminar
el
estrés
6. Ser
flexible
y
tolerante
a
otras
ideas
y/u
opiniones,
ya
que
el
dar
la
contra
a
otros
puntos
de
vista
es
un
factor
que
cause
estrés
7. Reir
lo
más
que
se
pueda
siempre
y
cuando
sea
el
momento,
el
lugar
y
la
ocasión
adecuada
8. Hacer
ejercicio
diariamente
es
una
de
las
mejores
maneras
de
controlar
y
eliminar
el
estrés
del
cuerpo
y
la
mente
9. Dormir
el
tiempo
suficiente
todos
los
dias
para
estar
descanzado
y
tener
energía
para
realizar
todas
las
actividades
de
manera
correcta
y
que
así
no
te
cause
estrés
el
haber
hecho
algo
mal
u
olvidado
algo
10. Escuchar
música
tranquila
o
de
tu
gusto
es
otra
de
las
mejores
maneras
de
combatir
el
estrés,
además
de
ser
entretenido
Reglas
para
mantenerse
libre
de
adicciones
1. Aprender
a
decir
que
no
2. Pedir
ayuda
a
un
adulto
cuando
creas
estar
cerca
de
una
adicción
o
ya
dentro
de
una
3. Limitar
las
activ