1: Se refiere a que debemos realizar una hora o más de actividad física diaria. La actividad física, especialmente cuando hace que el corazón bombee más deprisa, es esencial para mantener un peso saludable y una buena salud general. Hay muchas formas de mantenerse activo: caminar, bailar, trabajar en el jardín, sacar a pasear a nuestra mascota, todas son buenas maneras de ejercitar el corazón. Una buena noticia es que podemos repartir durante el día esa hora de actividad física, es decir, realizar ejercicios o una actividad 10 minutos, luego otra actividad más adelante en el día, etc. y así se acumula una hora completa. Si tienes hijos, recuerda que los niños que son criados en familias activas tienden a ser adultos activos.
1:Se refiere a que debemos realizar una hora o más de actividad física diaria. La actividad física, especialmente cuando hace que el corazón bombee más deprisa, es esencial para mantener un peso saludable y una buena salud general. Hay muchas formas de mantenerse activo: caminar, bailar, trabajar en el jardín, sacar a pasear a nuestra mascota, todas son buenas maneras de ejercitar el corazón. Una buena noticia es que podemos repartir durante el día esa hora de actividad física, es decir, realizar ejercicios o una actividad 10 minutos, luego otra actividad.
REVISTA - ESPOCH
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