Ľudská psychika je mocný
čarodej. Podľa najnovších
výskumov môže dokonca až
zachraňovať životy. Psy-
chológovia z University of
Wisconsin-Madison si vy-
brali vzorku 30 tisíc ľudí a
položili im dve jednoduché
otázky – ako veľa stresu
zažívajú a či si myslia, že im
škodí. Po 8 rokoch porovnali
odpovede respondentov s
verejným registrom úmrtí,
aby zistili, do akej miery
stres či zmýšľanie o strese
zvyšuje riziko smrti. Výsled-
ky všetkých ohromili.
Ako to ale funguje?
Predstavte si, že máte
podať improvizovanú reč o
vašich slabých stránkach s
reflektormi namierenými
priamo na vás, s kamerou
pred tvárou a s porotou se-
diacou oproti. Táto porota
je k tomu cvičená, aby vyz-
erala znechutene. A aby
toho nebolo málo, čaká
vás ešte matematický test.
Tieto úlohy boli súčasťou
spoločenského experimentu,
ktorého sa zúčastnila hŕstka
dobrovoľníkov. Stresujúce,
však?
Ľudia, ktorí udali
veľ ké množstvo stresu, mali
zvýšenú pravdepodobnosť
úmrtia o alarmujúcich 43%.
Avšak toto platilo iba pre
tých, ktorí zároveň verili,
že má značný dopad na ich
zdravie. Tí, čo opísali taktiež
veľa stresu, ale nemysleli si,
že má negatívny vplyv, sa
zaradili do najbezpečnejšej
skupiny s minimálnou
úmrtnosťou. V skutočnosti
predčili aj tých, ktorí prežili
málo stresových situácií.
Zúčastnení ale mali eso
v rukáve. Pred samotným
experimentom boli vyzvaní,
aby prehodnotili svoj postoj
voči nátlaku. Srdce vám ide
vyskočiť z hrude? – nevadí,
tým sa vaše telo pripravuje
na skúšku. Dýchate príliš
rýchlo? – žiadny problém,
tak dostávate viac kyslíku do
mozgu. Počas stresu sa vaše
telo nabije energiou. S ve-
domím, že príznaky stresu sú
„prípravou“ na neobyčajný
výkon, sa títo dobrovoľníci
pustili do plnenia úloh a
zistenia boli opäť úžasné.
Výskum naznačil, že
20 tisíc Američanov ročne
predčasne zomiera nie na
stres, ale na vieru, že stres je
pre nich zlý. Vedcom to ale
nestačilo.
Už teda vieme, že ak
zmeníme spôsob, akým o
strese zmýšľame, môžeme
urobiť naše telo zdravším.
94
Sami účastníci boli
menej vystresovaní, menej
napätí, sebavedomejší a
pokojnejší. Najzaujímavejšia
ale bola ich fyzická zmena,
fyzická odozva na stres.
Typickou odpoveďou
tela na stres je, že sa zvýši