PRZYBIJ PIĄTKĘ ! NR 4 ( 19 ) – 2022 / 2023
Zawsze trzeba stosować kremy z odpowiednio wysokimi filtrami UVA i UVB . Na początku naszego przebywania na słońcu należy ograniczyć opalanie do ok . 20 minut , a później można stopniowo wydłużać ten czas . Kremy należy nakładać grubą warstwą na całe ciało ok . 30 minut przed opalaniem , szczególnie zwracając uwagę na okolice twarzy ( powieki , nos , uszy ), dekolt , barki oraz grzbiety rąk i stóp . Aplikację kremu należy zawsze powtórzyć po każdej kąpieli , wytarciu ręcznikiem oraz po kolejnych 2- 3 godzinach przebywania na słońcu . Nie zaleca się przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia , tzn . pomiędzy godziną 11 a 16 . Dzieci do 3 roku życia nie powinny się opalać . Jeśli muszą przebywać na słońcu , to zawsze w czapeczce i koszulce . U nich też należy stosować kremy z najwyższą ochroną SPF . Im więcej poparzeń słonecznych w dzieciństwie , tym większe ryzyko powstania raka skóry w przyszłości . Nie zapominajmy o okularach przeciwsłonecznych z filtrami UV . Dzięki temu chronimy oczy przed zaćmą , a skórę przed powstawaniem zmarszczek . Nie stosujmy perfum i dezodorantów , ponieważ na słońcu mogą wywoływać uczulenia .
Ciekawostki :
Aby zminimalizować szkodliwe działanie słońca , należy przestrzegać kilku prostych zasad : O ile długie opalanie jest szkodliwe dla zdrowia , to należy pamiętać , że nasz organizm potrzebuje kontaktu ze słońcem . Podczas niego produkuje witaminę D , która wspiera prawidłowy rozwój kości , układu krążenia , a także poprawia nasz nastrój i odporność . Jak nosimy za luźne lub zmoczone ubranie , to przepuszcza ono 3 razy więcej promieni słonecznych niż suche i przylegające do ciała ! Niektórzy uważają , że białe ubrania , w przeciwieństwie do czarnych , chronią przed promieniowaniem UVB . Jest to jednak nieprawda . Promieniowanie słoneczne dociera przez każdy kolor do naszej skóry . Znaczenie ma jednak rodzaj tkaniny , z której jest wykonane ubranie . Garderoba wykonana z czystej bawełny działa porównywalnie do stosowania kremów z filtrem SPF 15 , czyli przepuszcza ok . 7 % szkodliwego promieniowania słonecznego UVB . Pamiętajmy , że nie istnieją preparaty , które zapewniają 100 % ochrony przed promieniowaniem UV . Nawet kremy z największym filtrem ( SPF 50 ) zatrzymują tylko 98 % promieniowania UVB . Promieniowanie słonecznie przyczynia się do starzenia naszej skóry . Badania naukowe wykazały , że aż 80 % zmarszczek powstaje w wyniku kontaktu ze słońcem .
Andrzej Wypych
KLASY I - III
8