SECCIÓN “A” EJERCICIO FÍSICO.
1. ¿Haces ejercicio o practicas algún deporte por lo menos durante treinta minutos tres
S N
o más veces por semana?
2. ¿Realizas ejercicios de calentamiento antes y de enfriamiento después, estirando los
S N
músculos y ejercitando el corazón?
3. ¿Estás en la categoría apropiada de peso según tu estatura y género?
S
N
4. En general, ¿estás satisfecho con la condición física de tu cuerpo y el nivel actual de
S N
actividad física de tu cuerpo?
5. ¿Conoces las técnicas de calentamiento, así como el vestuario y calzado adecuado
S N
para el tipo de deporte que practicas o deseas practicar?
6. ¿Utilizas escaleras en lugar de los elevadores o escaleras eléctricas cada vez que se
S N
presenta la oportunidad?
Número de respuestas en
cada columna:
6
SECCIÓN “B” HISTORIA FAMILIAR
Tienes un abuelo(a), padre, tíos, hermano(a) que:
1. ¿Haya tenido un ataque al corazón o embolia antes de los 40 años?
N S
2. ¿Haya tenido alta presión que requiriera de tratamiento?
N S
3. ¿Haya desarrollado diabetes?
N S
4. ¿Haya desarrollado alta presión en los ojos?
N S
5. ¿Haya desarrollado gota, que es un tipo de enfermedad de las articulaciones?
N S
6. ¿Haya desarrollado cáncer?
N S
Número de respuestas en
cada columna: 6
SECCIÓN “C” AUTOCUIDADO Y ATENCIÓN MÉDICA.
1. ¿Utilizas el hilo dental para tus dientes diariamente?
S
N
2. ¿Te haces un chequeo dental cuando menos una vez al año?
S
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3. ¿Usas protección solar regularmente y evitas la exposición excesiva al sol?
S
N
4. Para mujeres: ¿Examinas tus senos buscando cambios inusuales cuando menos una
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vez cada tres meses?
5. Para hombres: ¿Examinas tus testículos buscando cambios inusuales cuando menos
S
una vez cada tres meses?
N
N
6. ¿Sabes en general qué hacer en caso de enfermedad o lesión?
S
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7. ¿Evitas los rayos X innecesarios?
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