Bu ay ki egzersiz programımız
1. Çalışma:
( İleri seviyede olanlar için skill çalışması )
5 min skill çalışması:
Muscle Up tekniğinizi geliştirme amaçlı
5 dakika boyunca muscle up
hareketi çalışılacak.
5 dak.
Muscle up
10
2. Çalışma: K.B.Swing
20 min Amrap:
1
HAREKET
15
Push Up
CEG COACHING
Genel Müdür /Koç/
Danışman /Master Trainer
Yılmaz Arif Budak
yilmazarifbudak@ceg.com.tr
www.ceg.com.tr
2
HAREKET
ŞUBAT - MART 2014 POWERBOATS&YACHTS
dergi.indd 147
147
7.02.2014 00:57