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Gatilhos ( recordações do trauma ) e flashbacks ( continuação )
PARA AOS TREINADORES EL ENTRENADOR
PARTE II : O TREINAMENTO
Objetivo . Entender como memórias traumáticas , recordações de trauma ou gatilhos desregulam as sobreviventes .
Uma sobrevivente pode ficar ‘ desregulada ’. Isso significa que ela pode entrar em um estado de hipertensão ou hipotensão . Em outras palavras , ela pode ter fortes reações e emoções sobrecarregadas , ou sentir retração e dormência . Ambos os estados a fazem sentir confusão e angústia . Ela também pode ficar desorientada pelas recordações do trauma dela . Nessa situação , ajudantes podem agir como reguladores externos , ajudando sobreviventes a se orientarem . Por exemplo , um ajudante pode trazer a sobrevivente de volta para o presente ao chamá-la por seu nome , lembrando-a de quem ela é , lhe falando as horas , e assegurando que ela está segura . Tais ações podem ajudar uma sobrevivente a se reorientar com o presente , estimulando os sentidos dela ativamente .
PONTO PRINCIPAL
A história mostra que
• Situações inesperadas podem subitamente ativar reações traumáticas .
• É possível se preparar contra elas , estimulando os sentidos para sentir-se mais presente .
Como já notamos , um gatilho é um evento ou situação que lembra um evento traumático e abruptamente desperta memórias dele . É como uma faísca que acende uma chama . Uma pequena faísca pode causar sensações imensas .
Flashbacks são memórias fortes de eventos passados . Elas invadem e dominam o presente e forçam a sobrevivente a voltar no tempo . Ela pode sentir que o evento no passado está acontecendo de novo . Após um evento traumático , muitas pessoas vivenciam flashbacks . ( Eles são frequentemente chamados de intrusões ou memórias intrusivas , refletindo o fato que são rememorações repentinas e involuntárias .)
Flashbacks são memórias ativadas por sensações – cheiros , imagens , sons , toque . Sentidos são passagens que ativam memórias . Os sentidos também podem ser usados para habilitar sobreviventes a administrarem melhor suas memórias engatilhadas . Sobreviventes podem ser treinadas para usar exercícios de estabilização como forma de lidar com os flashbacks , usando seus sentidos . Esses exercícios funcionam de modo a reconectar a sobrevivente ao presente , ao aqui e agora . Objetos físicos , como pedras ou bolas de gude , podem a lembrar que ela está segura .
DINÂMICA EM DUPLA
Encenação 3 . Acalmando uma sobrevivente que foi provocada . ( 5-10 minutos .)
Peça para que os participantes se organizem em duplas . Um interpretará um ajudante , o outro uma sobrevivente . Peça para que o ajudante treine o exercício de acalmar uma sobrevivente . Depois de alguns minutos , peça para que eles troquem os papéis .
Não se esqueça de se certificar de que os participantes se limpem de seus papéis quando eles trocarem e quando terminarem .
ORIENTAÇÃO DE INSTRUÇÃO . EXERCÍCIO DE ESTABILIZAÇÃO .
Exemplos de exercícios de estabilização estão distribuídos pelo treinamento . É importante praticálos repetidas vezes , até se tornar algo automático que pode ser usado até em momentos de desespero .