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Acabando com memórias-gatilho
ENUNCIADO
Acabando com memórias-gatilho
Objetivo . Estabelecer uma ligação entre gatilhos e flashbacks e as próximas seções , que falam de ferramentas que podem ser utilizadas para lidar com tudo isso .
PARTE II : O TREINAMENTO
Discussão . Acabando com memórias-gatilho . ( 10 minutos em plenário .)
DISCUSSÃO
Discuta as questões abaixo , se baseando em sua própria experiência trabalhando com sobreviventes .
• O que ajuda a Mulher Borboleta a ficar mais calma e viver no presente quando ela está perturbada por memórias traumáticas ?
• Que estratégias você emprega para acalmar sobreviventes da VG ?
• O que você faz quando a mulher com a qual você trabalha se sente sem energia ?
Treinador ( a ). Nesta sessão , nós consideramos a natureza de elementos que suscitam recordações traumáticas . Obrigado a todos por suas contribuições . Agora , vamos trabalhar com recursos para lidar com as dificuldades .
Vamos terminar essa sessão com um abraço .
Exercício de estabilização 2 . O Abraço . ( 5-8 minutos .) Esse exercício ajuda a acalmar uma pessoa que se sente agitada .
Coloque sua mão direita com a palma virada para baixo em seu ombro esquerdo . Coloque sua mão esquerda com a palma virada para baixo em seu ombro direito . Escolha uma frase que te fortalece . Por exemplo , diga : “ Eu sou um ajudante capaz ” ou “ eu me sinto calmo ”. Diga a frase em voz alta primeiro e toque sua mão direita em seu ombro esquerdo , depois sua mão esquerda em seu ombro direito . Alterne os toques .
EXERCÍCIO DE ESTABILIZAÇÃO
Faça dez toques alternados no total , cada vez repetindo sua frase em voz alta .
Treinador ( a ). Nós escutamos e discutimos sobre a história da Mulher Borboleta . Ela é uma ferramenta útil para trabalhar com sobreviventes . Vamos agora olhar para outras ferramentas e , em particular , maneiras de lidar com elementos que ocasionem recordações de trauma e fortes reações emotivas .