68 Acabando com memórias-gatilho
AOS TREINADORES
PARTE II : O TREINAMENTO
Acabando com memórias-gatilho
Objetivo . Estabelecer uma ligação entre gatilhos e flashbacks e as próximas seções , que falam de ferramentas que podem ser utilizadas para lidar com tudo isso .
DISCUSSÃO
Discussão . Acabando com memórias-gatilho .
Essa seção examina a natureza dos elementos que suscitam recordações de trauma . Essa discussão de encerramento será relevante para o próximo dia , que irá focar em ferramentas para lidar com eles e recursos que podem ajudar sobreviventes da VG .
Peça para que os participantes identifiquem o que ajudou a Mulher Borboleta a ficar mais calma e viver no presente quando ela estava perturbada por memórias traumáticas . Escreva as respostas em um bloco de notas . Peça aos participantes para que digam que tipo de estratégias eles usam para acalmar sobreviventes da VG . Pergunte a eles o que eles fazem quando falta energia à sobrevivente . Deixe que reflitam sobre a seção do próximo dia . Por fim , termine o dia de forma positiva com o exercício “ Abraço ”.
EXERCÍCIO DE ESTABILIZAÇÃO
Exercício de estabilização 2 . O Abraço .
Este exercício aprofunda e fixa mensagens e sentimentos positivos . Ele origina de um método de tratamento de trauma chamado Eye Movement Desensitization Reprocessing ( EMDR : Shapiro 1989 ). Esse método de processamento de trauma combina estímulos físicos bilaterais , nesse caso toques suaves , com mensagens positivas , o que aprofunda e fixa sentimentos positivos . As mensagem também podem ser transmitidas silenciosamente .
Após ficar traumatizada , uma pessoa frequentemente diz coisas horríveis para si mesma . Esse exercício nos permite transformar tais pensamentos negativos em positivos , e sentir o impacto positivo deles em nosso corpo , mente , respiração , sentimentos e coração .
Peça aos participantes para que proponham frases que eles achem confortáveis , e que experimentem elas .
Algumas frases que você pode sugerir : “ Eu tenho valor ”, “ Eu sobrevivi ”, “ Deus me ama ”, “ Eu faço o melhor que eu posso ”.
ORIENTAÇÃO DE INSTRUÇÃO .
Frases diferentes podem ser preferidas por culturas coletivistas ou individualistas . Frases podem também ter diferentes atrativos . Por exemplo :
Individual Ela me vê . Eu estou viva . Deus me conhece . Eu estou segura agora . Deus me ouve . Coletiva Eles me conhecem . Eu pertenço a eles . Apoio
Eles irão me apoiar . Precisamos uns dos outros . Nós pertencemos uns aos outros Deus está nos protegendo .