Portaligas #09 - Otoño 2019 - Especial Copa América 2019 | Page 33

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CLAVES DE ADRIÁN PARA MEJORAR TU JUEGO CON LOS PIES
1. Trabajar la pierna inhábil
“Soy diestro, pero también trabajo mi izquierda porque hay momentos en un juego
en los que la pelota llega a mi otro pie y tengo que ajustarme rápidamente y tomar
decisiones. Puedes golpear la pelota con el pie izquierdo y controlar con el dere-
cho, luego pasar con el derecho y el control con el izquierdo. Puedes jugar con dos
toques o con un toque”.
2. Trabajos de control de balón
“Párese frente a una pared y golpee una pelota contra ella desde una variedad de
distancias. La pelota volará fuera de la pared y tendrá que intentar juzgar el rebote y
controlarlo”.
3. Explorar nuevos entrenamientos
“Necesitas velocidad y control, así que hago cosas como boxeo, salto y ejercicios
de pies que involucran movimientos repentinos. Puedes tomar pasos básicos para
mejorar tu toque y control”.
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DATOS DE DANI ALVES PARA SOFOCAR AL RIVAL CON LA PRESIÓN ALTA
1. Comprometerse con el sistema de juego
“Lo más importante es la actitud: es la clave de todo el sistema. Presionar es difícil de
lograr, pero cuando el equipo lo maneja bien, no hay mejor manera de ganar los juegos”.
2. No dejar que el equipo contrario se acomode
“Debes ver dónde es probable que vaya la pelota y reaccionar inmediatamente para
presionar al oponente o interceptar cualquier pase. Cuando perdemos el balón, queremos
recuperarlo inmediatamente, que es cuando esta táctica de sofocar al rival es tan buena y
funciona de manera tan efectiva”.
3. Aprende a moverte
“Todo el mundo debe participar en el sistema, y cuando eso sucede, se puede sofocar a la
oposición en cualquier parte del campo. Es importante estar bien preparado físicamente y
saber moverse en la cancha para no desgastarse de sobre manera. Tener claro qué zonas te
toca cubrir y proteger”.
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SUGERENCIAS DE WAYNE ROONEY QUE TE AYUDARÁN A PREPARARTE ANTES DE UN PARTIDO
1. Imagina el partido antes de jugarlo
“Visualiza el juego la noche anterior. Es algo que siempre he hecho, desde que era
un niño. Ayuda a entrenar tu mente para situaciones que podrían suceder al día
siguiente. Lo pienso mientras estoy acostado en la cama. ¿Qué haré si la pelota se
cruza en el área de esta manera? ¿Qué movimiento tendré que hacer para llegar al
final? Son cosas diferentes que podrían hacerte un uno por ciento más agudo”.
2. Aliméntate bien
“La noche antes de los juegos comé pollo, pasta, pescado: todas las cosas normales
que te llenarán de energía. Si es un inicio temprano, intenta abastecerse la noche
anterior tanto como puedas, porque obviamente no puedes comer demasiado en la
mañana”.