Cvicení
ˇ
22
v
Strecink
v
Co o nem
vlastne vite ?
v
Každý z pole
dance komunity ví,
že rozsah (ohebnost) je pro tento
sport
esenciální.
Některé prvky zkrátka bez dostatečně
protaženého
těla
nevypadají
dobře.
Nehledě na fakt,
že
správně
protažené tělo je daleko
méně náchylné ke
zraněním.
A co může být horšího
než
vynechaná
lekce?!
i
Možná teprve s pole
dancem
začínáte
a máte pocit, že se
v životě nebudete
moci dostat do těch
krkolomně vypadajících pozic vyžadujících flexibilitu, ale
nemusíte se bát.
Mnoho slavných pole
dancerek
začínalo
podobně. V podstatě
si skoro v předklonu
nedosáhly na špičky
u nohou!
I na poli strečinku
tedy platí, že nikdy
není pozdě začít.
Co je vlastně
strečink a proč se
mu věnovat
Strečink (protahování) je forma fyzického
cvičení, při kterém je
vědomě ohýbán nebo
natahován specifický sval,
šlacha či skupina svalů
tak, aby bylo dosaženo
zvýšené svalové elasticity
(pružnosti) a svalového
tonu (napětí).
Pravidelným strečinkem
docílíte ladnosti pohybu,
prvky budou esteticky
vypadat a zranění se vám
vyhnou obloukem. Urychlí
se i celková regenerace.