21
tím
je taková rada – nerada, ale
když ono to opravdu FUNGUJE. Jedná se v podstatě
o velice propojený řetězec.
Pokud se máte ráda, jste
na své tělo hodná a pečujete o něj. Dáváte mu kvalitní a vyváženou stravu.
Snažíte se alespoň 2x týdně sportovat, nebo alespoň
vystoupit o jednu zastávku
dále než je ta vaše obvyklá
a zbytek dojdete. Pokud se
milujete taková, jaká jste,
tak i vaše tělo vás miluje.
No a jak víme, zamilovaní
opravdu milovat. S
přijde i pocit vyrovnanosti a odbourání bloků,
které si s sebou nosíte
mnohdy již od dětství.
dokážou udělat pro svůj
protějšek téměř nemožné
a to třeba i podpořit změnu
tělesných proporcí. Nevíte
jak na to? Při každé příležitosti se pochvalte. Pochvalte se, když se vám něco
malého povede. Pochvalte
se, že jste si místo večerní
čokolády dala celer. A chRada č. 3
valte se nahlas, ať to vaše
Začněte
se
milo- mysl slyší. Zprvu se vám
vat taková, jaká jste. to může zdát divné a troAno, uvědomuji si, že toto chu bláznivé, ale časem
se to poddá a začnete se
životě takto ideální krásky
NEEXISTUJÍ. Zapomeňte
teď na Vouge, na Elle.
Ženy na obálkách nejsou
skutečné, jsou počítačem
vytvořené. A navíc je vám
jasné, že mužům se líbíme
takové, jaké jsme? Vy
přece také nemilujete stejný typ mužů jako vaše kamarádky. Některá preferuje
vysoké, některá spíše malé
muže. Některá ramenaté a
ostatní hubené. Stejně to
ale také tělo se tímto jednoduchým krokem dostane
do větší pohody a celý proces hubnutí bude snazší.
Rada č. 2
Stojíte
každé
ráno na váze a hlídáte
každé deko? Přestaňte!
Tohle je to nejhorší, co
můžete udělat. Čekat, že
se něco za noc rapidně
změní, a když ne, tak být
v depresích, že nemůžete
shodit. Klasická rada zní
– vážení max. 1x týdně a
hlavní je měření. Měření
vám dává daleko přesnější
zpětnou vazbu, a to hlavně
proto, že pokud sportujete, může se stát, že vám
váha místo úbytku ukáže
přírůstek. Důvod je jednoduchý – svaly jsou těžší
a tudíž váš přírůstek na
váze znamená, že si budujete nové svaly, a to je jedině dobře. Více svalů umí
lépe bojovat s přebytečným
tukem a tím i urychlit celý
proces. Rada tedy zní –
přestaňte
každodenně
kontrolovat váhu a raději
se jednou týdně změřte.
Hned se budete cítit lépe
a k vašemu snažení dopomůže právě tolik opomíjená psychická pohoda.
Rada č. 4
Přestaňte se srovnávat s modelkami/kolegyněmi z práce a všemi
ostatními. Vy jste VY!
Jednoduše
přestaňte!!!
Modelky na fotkách jsou
vyretušované,
upravené,
vyhlazené a v reálném