48
It’s
smoothie
time!
Tradiční smoothie se
většinou skládá ze tří
složek: vybraného druhu
tekutiny (zeleninové
šťávy, ovocného džusu,
jogurtu či mléka), dále pak
ovoce a zeleniny a nakonec dvě základní složky
můžete doplnit i dalšími
zajímavými ingrediencemi, jako jsou vysoce
výživné kakaové boby,
ořechy, slunečnicová či
dýňová semínka, mladý
ječmen, ovesné vločky,
melasa či karobový
prášek. V letních dnech
určitě oceníte
i přípravu s ledem, který
dá vašemu smoothie
úplně jinou, osvěžující
strukturu.
Nechte se unést ovocnými
konzervantů. Jeho název
chutěmi a barvami léta. pochází z anglického sloVstávejte s tou nejzdravě- va “smooth”, což znamená
hladký a to tenhle nápoj
jší a zároveň super rychlou snídaní plnou vitaopravdu je.
mínů, která vás nabudí na
celý den! Nejen, že jsou tyto nápoje Ráda bych vás inspirovala
třemi recepty na vynikaneuvěřitelně chutné, ale
jící ovocné a zeleninové
jsou velkými pomocníky
Smoothie můžeme chápat
při redukčních dietách a smoothies, ingredience si
jako zdravý, mixovaný
nápoj, jehož základem je
díky okamžité přípravě vždy můžete upravit podle
sebe, při přípravě těchto
ovoce a zelenina, může
a následné spotřebě
chutných a osvěžujících
si udrží maximální
být i kombinace obojího,
množství zdravých a tělu nápojů se meze nekladou,
nejlépe bez přidaného
tak se nebojte popustit
prospěšných látek.
cukru, umělých sladidel či
uzdu své fantazie.