50
Posilování břicha - spodní
břicho
Postavím se čelem k tyči a
chytnu se do tzv. “páky” a
začnu přitahovat nohy do výše
boků. Nohy jsou do flexu a
zpevněné.
Důležité : nepropadat se v
zádech, s výdechem zvedám
nohy
To teda dělat nebudu,
mohlo by to ohrozit mé
ladné pin-up křivky!