44
Nyní budeme pokra?ovat ve cvi?ení za pomoci židle. Pokud se budeme protahovat bez židle
a asistence n?koho, kdo by nás v n?kterých polohách mohl trochu p?itla?it (samoz?ejm?
i tady je nutná opatrnost), m?že nám trvat i roky, než dosáhneme vytoužených výsledk?.
Výsledk? dosáhneme nejrychleji práv? za pomoci židle a kamarádky, která nás m?že ob?as
trochu p?imá?knout.
Pozor u t?chto cvi?ení je dobré si paty a kolena podložit ru?níkem nebo n??ím m?kkým, abychom zbyte?n? netrp?ly a neotla?ily si je.