Pole dance
z pohledu
fyzioterapeutky
Oslovila jsem lektorku Elišku,
která ve svém volném čase učí
pole dance v pražském studiu
Firefly a na plný úvazek pracuje
jako fyzioterapeutka v Motole.
Zajímalo mě, jak vnímá pozitiva a negativa tohoto krásného
sportu někdo, kdo se mu sám
věnuje a zároveň rozumí i té
skryté části, která je pro nás
laiky jedna velká neznámá.
Pole dance dle Elišky patří do
kategorie silově vytrvalostních
sportů. Průměrné vystoupení
trvá přibližně 4 minuty a po tu
dobu ze sebe tanečnice vydá
maximum. I když pole dance
na první dojem působí spíše
jako silová aktivita, maximální
výkon po dobu několika minut
vyžaduje velkou vytrvalost.
Eliška přirovnává nutnou vytrvalost pole dancerek k vytrvalostním běžcům, kteří mají
vytrénovaný
kardiovaskulární
systém. „Znamená to, že
pokročilé tanečnice mají vyšší
vitální kapacitu plic a zároveň
dokážou lépe využívat vdechovaný kyslík. Srdce reaguje tak,
že při klidu se snižuje tepová
frekvence a při nižší tepové
frekvenci srdce přečerpá více
krve, a tedy přivede ke svalům
více okysličené krve. Co se týče
složky silové, svaly na zátěž
reagují převážně hypertrofií a
hyperplazií, svalové buňky se
zvětšují a přibývá jich a tím
nabývá svalová hmota. Zjednodušeně řečeno, čím je vyšší
průřez svalovým bříškem, tím
větší sílu je sval schopen vyvinout. To je hledisko převážně
sportovní.“ vysvětluje Eliška.
Pokud se chcete udržovat v
kondici, pole dance je vhodný také proto, že vám přibude
svalová hmota, zvýší se bazální
metabolismus organismu a tělo
díky tomu spaluje více kalorií, i
když je v naprostém klidu. Ne
každý sport, který je pro ženy atraktivní, vám tohle dopřeje. Pole
dance je více zaměřený na formování postavy. Hodně sportů,
které ženy v dnešní době baví, je
hlavně o spalování tuků a hubnutí a to je právě ten rozdíl.
„Další vliv pole dance je biochemický - vyplavování endorfinů - a psychický vliv - radost
z překonávání překážek, překonávání sama sebe. Pokud pole
dancerky srovnají své začátky a
to, na čem třeba momentálně
pracují, pokroky jsou neuvěřitelné a tím více motivační. Pokud
se na to podívám více z pohledu
fyzioterapie, lidem často chybí
základní pohybové dovednosti,
jako jsou rychlost, vytrvalost,
síla, obratnost,