PLAN DE CONVIVENCIA PLAN DE CONVIVENCIA JUAN XXIII | Page 58

sí mismo y al grupo.
DESPUÉS DEL RECREO
CERRAR LAS
PUERTAS
Posición: sentados,
espalda recta, conviene
tener preparado un
trabajo que se
ejecutará en silencio
en cuanto abran los
ojos.
Efectos: Permite
dejar los sentidos en
reposo
desconectándolos del
exterior.
Miradme y escuchad, luego lo haréis vosotros. Imaginad que vuestra cabeza es una
casa, ojos y oídos serían las puertas. Para descansar los ojos se cierran los párpados y
se ponen suavemente los índices sobre las cejas. Con los pulgares cerramos los oídos y
ya no oímos nada. Para descansar mi lengua la doblo un poquito hacia atrás contra el
paladar con la boca cerrada. Al explicar el ejercicio el profesor lo va mostrando.
Cuando hayáis cerrado las puertas vais a escuchar muy bien vuestra respiración, como
olas sobre la arena de la playa, y vais a contar 7 olas. Luego suavemente retiráis las
manos y abrís los ojos.
Ahora hacedlo vosotros.
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