HJEMMET R ÆNING
FAKTA DER ØGER KVALITETEN PÅ DIN HJEMMETRÆNING
»
Træning, der serveres på en måde, der er nem at gå til for dig, uden at du skal regne det hele ud selv.
»
Træning, der har taget alle nødvendige hensyn i forhold til, at din krop på et eller andet tid
spunkt har været gravid.
»
At træningen også skaber ro og god kropsfornemmelse
»
At træningen giver fysisk overskud.
»
At træningen giver mentalt overskud.
»
At du kan få svar på dine spørgsmål og blive vejledt undervejs.
»
At du skal bruge minimalt med udstyr og kan lave det hvor som helst, selv med gylp på trøjen og
et barn der kun sover 20 minutter ad gangen.
ELIN SOLHEIMS EKSEMPLER PÅ ØVELSER TIL STUEGULVET
1. Hvad er neutralt
bækken?
2. Introduktion
til squat
PE A K si d e 2 4