físicas coordinativas : percepción espacio temporal , percepción quinestésica y equilibrio .
• Ejecuta con autonomía las pruebas atléticas de pista y de campo .
• Ejecuta con seguridad y confianza secuencias gimnásticas : roll adelante , atrás , ángel , parada de cabeza , parada de manos , aspa de molino .
• Secuencias gimnásticas : roll adelante , atrás , ángel , vertical invertida con doble y triple apoyo , aspa de molino .
COMPETENCIA 2 : Asume una vida saludable CAPACIDADES STANDAR DESEMPEÑOS
Comprende las relaciones entre la actividad física , alimentación , postura e higiene personal y del ambiente y la salud
Incorpora prácticas que mejoran la calidad de vida
Asume una vida saludable cuando utiliza instrumentos que miden la aptitud física y estado nutricional e interpreta la información de los resultados obtenidos para mejorar su calidad de vida . Replantea sus hábitos higiénicos y alimenticios tomando en cuenta los cambios físicos propios de la edad , evita la realización de ejercicios y posturas contraindicadas para la salud en la práctica de actividad física . Incorpora prácticas saludables para su organismo consumiendo alimentos adecuados a las características personales y evitando el consumo de drogas . Propone ejercicios de activación y relajación antes , durante y después de la práctica y participa en actividad física de distinta intensidad regulando su esfuerzo .
• Propone el uso correcto del material de desecho , su recolección y tratamiento .
• Asume la importancia de la alimentación , hidratación , descanso , normas e higiene personal en el mejoramiento de salud .
• Reconoce los procedimientos de seguridad personal y prevención de accidentes en la actividad física . y prevención de accidentes en la actividad física .
• Diferencia los tipos de respiración .
• Aplica los tipos de respiración pulmonar , diafragmática , torácica en la practica física .
• Practica movimientos de streching .
• Frecuencia cardiaca antes y después del ejercicio .
• Técnicas de relajación y respiración .
• Procedimientos de seguridad personal .
• Planificación de la actividad física .
• La alimentación y la actividad física e higiene personal .
• La salud y el ejercicio .