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Comprende las relaciones entre la actividad física , alimentación , postura e higiene personal y del ambiente y la salud
Incorpora prácticas que mejoran la calidad de vida
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Asume una vida saludable cuando utiliza instrumentos que miden la aptitud física y estado nutricional e interpreta la información de los resultados obtenidos para mejorar su calidad de vida . Replantea sus hábitos higiénicos y alimenticios tomando en cuenta los cambios físicos propios de la edad , evita la realización de ejercicios y posturas contraindicadas para la salud en la práctica de actividad física . Incorpora prácticas saludables para su organismo consumiendo alimentos adecuados a las características personales y evitando el consumo de drogas . Propone ejercicios de activación y relajación antes , durante y después de la práctica y participa en actividad física de distinta intensidad regulando su esfuerzo . |
• Propone el uso correcto del material de desecho , su recolección y tratamiento .
• Asume la importancia de la alimentación , hidratación , descanso e higiene personal en el mejoramiento de salud .
• Reconoce los procedimientos de seguridad personal y prevención de accidentes en la actividad física . y prevención de accidentes en la actividad física .
• Diferencia los tipos de respiración .
• Aplica los tipos de respiración pulmonar , diafragmática , torácica en la practica física .
• Practica movimientos de streching .
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• Respiración : Pulmonar , diafragmática .
• Diferenciación entre respiración ( frecuencia cardiaca y respiratoria ) postura y relajación total y segmentada .
• Cambios físicos y psicológicos .
• Tipos de alimentación saludable .
• Procedimientos en seguridad personal y grupal .
• Higiene , alimentación saludable e hidratación .
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