CURRICULO NACIONAL DIVERSIFICADO
PROPUESTAS
COMPETENCIA 1 : Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad
NIVEL CICLO VII CAPACIDADES STANDAR DESEMPEÑOS
SECUNDARIA QUINTO
Comprende su cuerpo
Se expresa corporalmente
Se desenvuelve de manera autónoma a través de su motricidad cuando toma conciencia de cómo su imagen corporal contribuye a la construcción de su identidad y autoestima . Organiza su cuerpo en relación a las acciones y habilidades motrices según la práctica de actividad física que quiere realizar . Produce con sus compañeros diálogos corporales que combinan movimientos en las que expresan emociones , sentimientos y pensamientos sobre temas de su interés en un determinado contexto . Expresa su creatividad e imaginación a través de su cuerpo con secuencias de movimientos acompañados con elementos y con ritmo en determinado tiempo . Aplica diferentes sistemas de entrenamiento para mejorar su capacidad cardiovascular .
• Aplica las medidas antropométricas a sus compañeros , valorando su condición física .
• Aplica técnicas de medición corporal : índice de grasa , índice de coagulación , capacidad pulmonar . nutricional
• Elabora un acondicionamiento físicotécnico utilizando métodos de ejercitación corporal .
• Aplica movimientos de activación segmentada y globalizada de acuerdo a la actividad física que va a realizar .
• Demuestra su capacidad aeróbica y anaeróbica realizando pruebas de resistencia . Cooper y Naveta
• Demuestra su capacidad cardiovascular ejecutando sistemas de entrenamiento . Intervalos , en circuito
• Aplica sus capacidades físicas de resistencia , fuerza , velocidad agilidad , flexibilidad , equilibrio y coordinación en sus expresiones corporales .
• Ejecuta con autonomía ejercicios de habilidades físicas , expresando sentimientos y emociones .
• Muestra su capacidad física ejecutando sistemas de entrenamiento cardiovascular : Entrenamiento en circuito e Interval Training
• Aplica los gestos propios del atleta en la ejecución de pruebas atléticas de pista y campo .
• Crea secuencias de movimientos con acompañamiento musical , utilizando los diferentes sentidos , espacios y niveles .
DCL CONTENIDOS
• Biometría : valoración de peso y talla , capacidad vital , masa corporal . Índice nutricional
• Acondicionamiento físico técnico . calestenia
• Sistemas de entrenamiento : circuitos , Interval training , test de cooper . naveta
• Activación corporal general y específica .
• Gimnasia educativa y deportiva : driles de gimnasia y coreografías .
• Gimnasia rítmica y danza . Tae Bo
• Posiciones y niveles en la gimnasia deportiva .
• Actividades atléticas : carreras de velocidad y resistencia , carreras de relevos , estafeta sueca , pasaje de vallas , lanzamientos , marcha atlética , salto largo , alto y triple .
COMPETENCIA 2 : Asume una vida saludable CAPACIDADES STANDAR DESEMPEÑOS