determinado espacio y tiempo
COMPETENCIA 2 : Asume una vida saludable CAPACIDADES ESTÁNDAR DESEMPEÑOS
Comprende las relaciones entre la actividad física , alimentación , postura e higiene personal y del ambiente y la salud
Incorpora prácticas que mejoran la calidad de vida
Asume una vida saludable cuando comprende los beneficios que la práctica de actividad física produce sobre su salud , para mejorar su aptitud física y calidad de vida . Conoce su estado nutricional e identifica los beneficios nutritivos en los alimentos de su región , analiza la proporción adecuada de ingesta para mejorar su rendimiento físico y mental y analiza los hábitos perjudiciales para su organismo como el consumo de comida rápida , alcohol , tabaco , drogas , entre otros . Adopta posturas adecuadas en desplazamientos , saltos y lanzamientos para evitar lesiones y accidentes en la práctica de actividad física y en la vida cotidiana . Realiza prácticas que ayuden a mejorar sus capacidades físicas con las que regula su esfuerzo controlando su frecuencia cardiaca y respiratoria , al participar en sesiones de actividad física de diferente intensidad .
• Reconoce los trastornos alimenticios : bulimia y anorexia y los beneficios de una dieta saludable .
• Demuestra su higiene corporal y realiza actividades saludables .
• Diferencia una luxación , un esguince de una fractura y reconoce los primeros auxilios .
• Aplica las técnicas de respiración abdominal , completa , y de respiración e imaginación positiva .
• Regula su respiración en movimientos de intensidad media , prolongada e intermitente a través de rutinas diarias .
• Reconoce las técnicas de relajación muscular de los diferentes grupos musculares , Relajación Pasiva y Relajación condicionada .
• Respiración : tipos y relación con el movimiento .
• Regulación de su respiración en rutinas físicas diarias
• Higiene y salud corporal : trastornos alimenticios : bulimia y anorexia .
• Primeros auxilios : contusiones .
• Técnicas de relajación muscular y mental .
COMPETENCIA 3 : Interactúa a través de sus habilidades sociomotrices CAPACIDADES STANDAR DESEMPEÑOS