Gestionar las Emociones de forma constructiva
Nuestras emociones pueden darnos informaciones valiosas sobre nosotros mismos, otras personas y determinadas situaciones. Escuchando la información que nos proporcionan las emociones podremos modificar nuestra conducta y pensamientos con el fin de transformar las situaciones. En el caso del arranque de cólera, por ejemplo, podríamos ver la importancia de tomar medidas para reducir nuestra carga de trabajo o para regular el proceso del mismo. Como se aprecia, las emociones desempeñan un papel importante en el ámbito laboral. De la ira al entusiasmo, de la frustración a la satisfacción, cada día nos enfrentamos a emociones – propias y ajenas – en el trabajo. La clave está en utilizar las emociones a través de la comunicación de forma inteligente y creativa: hacer, a sabiendas, que nuestras emociones trabajen en beneficio propio, de modo que nos ayuden a controlar nuestra conducta y nuestros pensamientos para obtener mejores resultados. Gestionar las Emociones favorece estos procesos, partiendo de un supuesto fundamental: al margen del rol o del sector de actividad, todos somos ante todo una persona con su historia, sus emociones, sus conflictos y sentimientos, limites y potencialidades, miedos y sueños.
TEMAS
£ La actitud mental: Estamos listos? Qué queremos? Ocuparse o preocuparse? Usar la creatividad. Los esquemas mentales;
£ Obstacolos más frecuentes: El ambiente- Los demás, nosotros- Los miedos- La ignorancia- La pereza;
£ Las emociones: Positivas y negativas, constructivas y destructivas. Expresarlas y gestionarlas. La fisiología;
£ Qué podemos y debemos dejar, cambiar, mejorar; las costumbres: viejas y malas, nuevas y buenas. Neuronas y sinapsis. Modificar los automatismos;
£ Las actitudes psicológicas en la vida;
£ Modalidades de pensamiento en las relaciones.
OBJETIVOS
£ Incrementar la salud mental y física;
£ Mejorar la autoestima;
£ Tener más conciencia de uno mismo, de sus propios pensamientos y sentimientos;
£ Mejorar e incrementar las relaciones interpersonales;
£ Cortar los vínculos dañinos;
£ Expandir el control de nuestra vida.
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