מודעות קשובה / המשך מהעמוד הקודם
כך קורה גם שאנו באים ללמוד למבחן, עולות השאלות כמו: האם אכשל? מה הורי יגידו? איך אספר לחברי לכיתה? מה אם אני לא אזכור את התשובות? בעצם הרעיון שעומד מאחורי המדיטציה הוא להפחית את כל ה"קולות" שעולים ומפריעים לנו להצליח בכל דבר שנבחר לעשות
לכולנו יש יכולת מסוימת לכוון את תשומת הלב. ללא יכולת כזו לא הייתם קוראים את השורות האלה. אבל היכולת הזו מוגבלת, ולא מיומנת. הסחות דעת וקשיי ריכוז מאפיינים תשומת לב שאינה מאומנת. לעיתים קרובות התודעה שלנו "נחטפת" על ידי משהו שראינו או שמענו, או חשבנו. בלי ששמנו לב, אנחנו מגלים פתאום שבילינו ערב שלם מול האינסטגרם או הטלוויזיה במקום לעשות את מה שתכננו
למודעות קשובה יש מאפיינים נוספים מלבד ריכוז. היא מכוונת את תשומת הלב למה שקורה כאן ועכשיו. אנחנו מבלים שעות וימים בעיסוק במה שהיה או במחשבות ודאגות על מה שיהיה. לעומת זאת, מה שקורה ממש עכשיו חומק מאיתנו. למה זה חשוב? כי כל הרגעים היפים והמרגשים של החיים מתרחשים בזמן הווה. זה הזמן היחיד שיש כדי לחוות אותם. כאן ועכשיו, הוא הרגע היחיד שקיים בו אפשר לעשות איזה שינוי בקשר לחיים שלנו - ברגע שנלמד לקבל את עצמנו יותר ולתת למחשבות חיוביות לזרום לחיינו, כך נוכל להגיע להישגים גבוהים יותר ולממש את הפוטנציאל הגלום בנו
29