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O lado bom da Dieta Flex
por Luiz Fernando de Souza Alves
A maioria das pessoas, quando ouve a palavra dieta, logo pensa em
emagrecimento, mas não é bem assim. Existe dieta para ganho de massa, mater peso, e,
é claro para emagrecer . A dieta flex , que se chama mais especificamente ´´ dieta
flexível ´´ consiste em contar suas calorias ingeridas no dia . Além deste cálculo, você
também irá distribuir nelas as quantidades especificas dos macro nutrientes , que são
gordura , carboidrato e proteina .
Muitos dos que querem emagracer de forma mais rapida acabam optando por
dietas que são muito restrivivas, fazendo com que a pessoa consiga até mantê-la por
alguns dias, mas não permanecendo em uma constância de alimentação. Então, acabam
quebrando e, além disso, comendo exageradamente por conta da restrição de muitos
alimentos . Por isso, a melhor opção é a dieta flex, em que você pode comer os
alimentos corretos e, no seu dia a dia, ainda pode adicionar alguma guloseima que
goste, sem quebrar a dieta. Essa modalidade de dieta faz com que você consiga mante-la
e ainda fica sem passar vontade de seus alimentos favoritos .
É importante lembrar que você pode ate adicionar o que gosta, mas é bom pensar
também na quantidade adequada, uma vez que você deve atingir uma meta de calorias e
macros.
Uma boa escolha para quem quer iniciar a dieta flexível é ir primeiro a um
nutricionista, que vai indicar o que cada um precisa. Depois, basta instalar um aplicativo
que calcule as calorias macros dos alimentos consumidos e, claro, comprar uma
balança. Seguindo firme nessa dieta, com o tempo e com a dedicação as diferenças
serão visíveis.