Paciência...
Não queira eliminar todo peso acumulado em bem menos tempo do que o conquistou.
Respeitar seu limite é evitar doenças e o efeito sanfona ou platô.
Traçar metas é super válido, mas é preciso ter cautela para não se cobrar demais e se frustrar.
"Não espere chegar perto do verão, carnaval, formatura, casamento e conseguir resultados excelentes em pouco tempo. Desta forma, acabamos por sobrecarregar nossos corpos e deixar de lado a saúde."
Karolina Caramalac Targino
Nutricionista clínica e esportiva funcional
CRN3 - 21563