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Meditação infantil
Podemos fazer várias pesquisas sobre a meditação para crianças, yoga para os mais pequenos, e quando se fala no assunto questionamo-nos, meditação para seres tão pequenos? Pois bem, no Colégio de Alfragide acreditamos na formação da personalidade da criança desde muito cedo. A meditação, tem como objetivo ajudar a criança a ligar-se com o seu eu interior, incluindo a sua imaginação e a verdadeira essência do deu ser, promovendo desta forma o autoconhecimento na criança.
Os meninos e as meninas da sala dos 5 anos iniciaram o ano 2015 com esta prática duas vezes por semana e já é notável o melhoramento de comportamentos, estados emocionais e poder de concentração
Normalmente a Meditação requer um posicionamento característico e um momento de concentração, isto no caso do adulto, com as nossas crianças isto não acontece. A meditação não requer que a criança esteja quieta de olhos fechados de pernas cruzadas, na sala dos 5 anos as meninas e os meninos estão num ambiente calmo, com pouca luz, ao som de música calma ou de sons da natureza, na posição que melhor se sentirem (deitado sentado, …) respirando fundo várias vezes procurando acalmar-se. Este exercício de relaxamento permite à criança uma melhor gerência das suas energias, procurando equilíbrio.
Notamos que esta prática tem trazido alguns benefícios como a autodisciplina, auto estima, paz interior e sensibilidade musical. Durante este momento as meninas e os meninos estão livres de preocupações, têm tempo para serem criativas e imaginarem o que quiserem, por vezes fazemos o jogo de refletir sobre algo que surja no momento o que fomenta a imaginação criativa.