nº 1 -Boletín Oficial FEDDF 11 - BOLETÍN FEDDF julio 2017 | Page 13

BOLETÍN ELECTRÓNICO “FEDDF” PASIÓN POR EL DEPORTE
esta habilidad se puede entrenar, es decir, se puede
transformar una adversidad en una fortaleza, tal y co-
mo hace la ostra ante un agente externo que percibe
como peligroso: lo convierte en una perla, valiosa y
fuerte. SIETE CLAVES PARA EL ÉXITO
RESISTENCIA A LA FRUSTRACIÓN 4. Visualizaciones positivas.
Otro aspecto psicológico influyente en el rendimiento
deportivo, es la mayor o menor resistencia a la frustra-
ción. Enmarcar el error como una oportunidad de
aprendizaje es fundamental. 5. Preparación mental.
1. Compromiso.
2. Atención dirigida.
3. Confianza.
6. Control de la distracción.
7. Aprendizaje constante.
LA ZONA DE CONFORT
El lugar donde nos sentimos seguros, controlamos los
riesgos y apenas existe incertidumbre. Es necesario
transitar otras zonas desconocidas, vencer los miedos,
aprender cosas nuevas y salir de esa comodidad, con el
objetivo de mejorar, en la búsqueda de la excelencia. Y sobre todo, disfruta de tu pasión. La pasión es un
estado mental que puedes cultivar a diario. Pregúnta-
te: ¿lo estoy haciendo con verdadera pasión?
RESILIENCIA Referencias
Es la capacidad de hacer frente y adaptarse a las situa-
ciones altamente estresantes con las que nos encon-
tramos en la vida. La práctica de deporte conlleva mu-
cha presión psicológica y hay que gestionarla con resi-
liencia. Las cualidades de un perfil resiliente son acti-
tud positiva, madurez, competitividad, compromiso y
fuerte determinación. Como en el Kintsugi, en el ámbi-
to deportivo, podemos concluir, que tras un duro gol-
pe podemos salir más sabios y fuertes. Asimismo, todo
lo que aprendas de la disciplina deportiva también ser-
virá para el resto de tu vida. Tal y como enfrentes los
retos que se te presenten, aprenderás a resolver las
crisis, viéndolas como escenas de aprendizaje. Median-
te la combinación de un trabajo externo de aprendiza-
je y uno interno de introspección y responsabilidad,
puedes dar la vuelta a cualquier situación de forma
creativa, con posibilidades de cambio. Esto no quiere
decir que sea fácil, la práctica es complicada y requiere
disciplina y persistencia.
ALMADA, A.A.C.C., 2011. Los Cerezos en diciembre: cada problema esconde siempre
una oportunidad maravillosa. Barcelona: Comanegra.
CSIKSZENTMIHALYI, M., 1990. Fluir: una psicología de la felicidad. Barcelona: Kairós.
DI ́AZ, J.C.C.D., 2008. Psicología de la actividad física y del deporte. Madrid: Mc Graw
Hill.
ERICSSON, K.A., KRAMPE, R.T. and TESCH-RÖMER, C., 1993. The role of deliberate
practice in the acquisition of expert performance. Psychological Review [en línea], vol.
100, no. 3, pp. 363–406. [Consulta: 4 June 2017]. DOI 10.1037//0033-295x.100.3.363.
Disponible en: http://projects.ict.usc.edu/itw/gel/
EricssonDeliberatePracticePR93.PDF.
WATZLAWICK, P., FISCH, R., WEAKLAND, J.H., ERICKSON, M.H. and MIRALLES, A.G.,
1982. Cambio: Formación y solución de los problemas humanos. Barcelona: Herder.
WATZLAWICK, P., 2009. Lo malo de lo bueno o Las soluciones de Hécate. Barcelona:
Herder.
WATZLAWICK, P., 2003. ¿Es real la realidad?: Confusión, desinformación, comunica-
ción. Barcelona: Herder.
¿Te atreves a soñar? YouTube [en línea], 2012. [en línea]. [Consulta: 4 June 2017].
Disponible en: https://youtu.be/i07qz_6Mk7g.
«LA VIDA»
Practicar deporte, desde la base hasta la etapa adulta,
supone un aprendizaje tanto en valores como en hábi-
tos saludables. Se puede extrapolar la capacidad de
resiliencia a otras escenas vitales. Por eso, todas las
estrategias adquiridas mejorarán tu rendimiento de-
portivo y también el personal.
El deporte, además, tiene la característica de que te
permite practicarlo y perfeccionarlo a lo largo de toda
tu vida. Al igual que el desarrollo y la gestión de la inte-
ligencia emocional, también es una tarea que puedes
aprender a lo largo de tu proceso vital.
13